La Pole Dance è una danza acrobatica sul palo perché è un mix di ginnastica e di danza. I benefici della pole dance sono tanti, i muscoli si potenziano e il corpo si scolpisce facendo un'attività divertente. A livello mentale i benefici triplicano, ci si sente più sicure, più forti e anche più sensuali. E' richiesto l'utilizzo di pantaloncini corti e canottiera o top per permettere alla pelle di fare attrito e rendere lo svolgimento degli esercizi più semplice.